Cara Mudah Merawat Mata Dengan Senam Mata

Hai sobat pembaca blog infoqudrat, apa kabar semuanya, mudah-mudahan Sobat semua dalam keadaan sehat selalu. Oya pada kesempatan dalam penulisan artikel baru kali ini saya beri judul Cara Mudah Merawat Mata Dengan Senam Mata. Oke kita langsung saja ke pembahasannya ya.

Bukan hanya tubuh yang memerlukan olahraga. Mata pun memerlukan olahraga untuk mengurangi ketegangan. Untuk itu, cobalah senam mata berikut ini:

1. Menggerakkan Bola Mata.

Cari posisi duduk menghadap tepat ke dinding. Dari tempat duduk Anda, tatap satu titik sebagai titik awal pusat pandang, kemudian secara perlahan arahkan bola mata ke kiri sejauh mungkin tanpa menggerakkan kepala. Arahkan kembali pandangan ke titik awal. Balik gerakkan tadi ke arah kanan, kemudian kembalilah ke posisi semula. Selanjutnya, secara perlahan arahkan bola mata ke atas, lalu kembali ke titik awal. Lakukan hal serupa ke arah bawah.

Dalam melakukan latihan ini, perlu Anda pastikan kepala selalu tegak dan Anda selalu mengarahkan mata Anda ke titik awal sebelum melakukan gerakan yang lain. Jika belum terbiasa, jangan melakukan latihan ini secara tergesa-gesa karena bisa mengakibatkan sakit kepala. Bagi pemula cukup, lakukan latihan ini sekali sehari. Jika sudah terbiasa, Anda bisa melakukannya sekitar 10 kali sehari.

2. Memutar Bola Mata.

Latihan berikutnya adalah memutar bola mata. Caranya, mula-mula arahkan bola mata ke kiri, sejauh yang Anda mampu, setetah itu, putar keatas, ke kanan, ke bawah dan kembali ke posisi kiri, Lakukan hal ini secara perlahan, awalnya cukup sekali sehari.

3. Melatih Mata dengan Objek.

Anda juga bisa melatih mata dengan melihat objek. Pertama, lihat suatu objek yang sangat jauh, lalu alihkan pandangan ke objek yang sangat dekat dengan mata. Untuk objek yang dekat, pilih objek berwarna hijau, tetapi tidak terlalu terang, karena warna hijau bisa menyejukkan mata yang kelelahan.

Baiklah Sobat, sekian dulu artikel tentang Cara Mudah Merawat Mata Dengan Senam Mata, semoga dapat bermanfaat.